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尽管流行病学根据关于轨则体重的最好体育步履工夫一直存在争议白虎 内射白虎 内射，但好意思国富兰克林·皮尔斯大学的畅通生理学家和香港理工大学的康复科学家发现，在每天上昼7点到9点进行实现到剧烈的体育步履最有助于减重。与在其他工夫段熟识的东谈主比拟，在这个工夫段熟识的东谈主其体重指数要低2个单元，腰身也要细3.8厘米。

商酌东谈主员使用了“好意思国国度健康与养分检查探望”中的数据，对所有5285名成年男女参与者进行了横断面分析。每名参与者皆在贯串4至7天瓦解的时候在臀部佩带了加快计，包括周末至少1天。

通过聚类分析，商酌东谈主员将客不雅测量的中、高强度体育步履的日变化花样分为上昼(642东谈主)、中午(2456东谈主)和傍晚(2187东谈主)三类。

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分析效果流露，在上昼(7点到9点)熟识的东谈主群中，中高强度的体育步履与肥美之间存在很强的线性关连性，而关于在中午和傍晚熟识的东谈主群，中高强度的体育步履与肥美之间存在较弱的弧线关连性。

此外，在上昼熟识的东谈主群中顺应体育步履指南的参与者的体重指数和腰身皆低于其他组。自我发扬的饮食回忆标明，上昼熟识的参与者其饮食更健康白虎 内射，每单元体重的逐日能量摄入更少。尽管上昼熟识的东谈主其久坐合手续工夫较长，但他们的体重指数和腰身仍然要低于其他组参与者，这可能是由于他们进行了更为贫穷的熟识。